Har tränat idag! Premiären för mina nya löparskor och de kändes toppen. Var på löplabbet i måndags och införskaffade dem. Jag körde på bana, Ingarö IP:
* Lätt yoga som uppvärmning
* Stretch
* 800m långsam jogg (snabbare på andra varvet)
* Intervaller, maxfart 50m, promenad 150m, varvat med lite styrketräning av och till.
Uppdatera uppdatera. Jag glömmer hela tiden dig, bloggen. Vad göra? ;-p
Tjaa, jag kan rapportera att vill man lyssna på bra musik nuförtiden, med precis den musikstil som man gillar bäst, då ska man lyssna på P3:s websändningar! Jag har fastnat för P3 - Rockster. Ingen reklam, inget onödigt snack, inte samma låtar hela tiden - och bra musik. Har redan funnit två nya favoritband: Deftones och Abacorn!
Abacorn är ett svenskt band som jag inte vet så mycket om, men deras senaste singel "The Message" är fruktansvärt bra. Hittar den inte på Youtube så jag får länka till Myspace vid tillfälle.
Deftones har ju funnits länge och jag har alltid trott att det var något punkband, men detta är lysande! Vacker sång, påminner lite om Porcupine Tree korsat med Tool och The Birthday Massacre, typ. (Ingen fattar alls vad jag menar va?)
Efter en usel natt och ett uppvaknande där jag visade tydliga stress-symptom, valde jag att stanna hemma idag. Har sovit ut, vilat och gjort i princip ingenting. Himla skönt!
Carolina Klüft, min idol, har gjort comeback! Uselt resultat, men bra att hon är tillbaka. Tänk om hon skulle få för sig att börja sjukampa igen nu när hon varit borta ett tag... :-)
Snart final i Champions League - Bayern tyvärr utan Ribery, vilket så klart inte är kontroversiellt alls med tanke på utvisningen. Go BM!
Skönt att AIK faktiskt levererar när krisen är som tyngst! Nu kommer gnällspikarna att tjata om att det inte är bra gjort att vinna över Trelleborg och Åtvid, men jag hävdar precis tvärtom - ligger man sist i tabellen med de förväntningar som laget haft på sig (och alltid har på sig och ska ha på sig) är det faktiskt fruktansvärt starkt att resa sig på nio och ta sex poäng mot bottenkollegorna!
Tyvärr hinner jag inte hänga med riktigt på vad som händer kring laget, så att Miran Burgic slutar är för mig en överraskning. Synd, han är bra och borde fått betydligt fler chanser från start än han givits under sina år i "Gnaget". Samtidigt har han haft otur med skador. Lycka till i VM i alla fall Miran!
Jobbig dag på jobbet idag, men jag ska också resa mig på nio... :-)
På hemmafronten är det dock bra. Solen skiner ju, Leo var faktiskt med på fotbollsträningen i söndags och jag och frugan känner oss nästan nykära! =)
Finbesök igår då jobbarkompisen "Jonna" kom på grillmiddag. Vi åt gott, spelade Wii (Just Dance och Bowling) och spelade brädspel (Niagara). Jag och frugan vann det senare varsin gång så det var ruskigt rättvist, he he. Bowlingen vann frugan överlägset, men jag har fått revansch idag. Madde var med hela kvällen - jättekul! Det märks ibland att hon börjar blir vuxen.
Handlade igår också. Spenderade en stor del av dagen med att göra research och inhandlade till sist en videokamera, en JVC. Uj, vad mkt pengar det gick...inte riktigt enligt planen, men vaf-n...
Dagens happening var F18-derbyt mot AIK. Jag har faktiskt inga som helst problem med att spöa mitt kära AIK sönder och samman så länge det gäller flickfotbollen. Och det var väl typ vad vi gjorde. :-) Siffrorna 7-0 talar sitt tydliga språk tycker jag. Detta trots att vi upplevde att domaren vände sig mot oss för att den mäktiga klacken som några av de ultras-inblandade spelarna dragit dit väsnades med onödig "vårdslöshet". Könsord, personliga påhopp och liknande funkar liksom inte med flickfotboll! Däremot var de grymma när de sjöng hejaramsor! Tänk om det varat i 90 minuter i stället för nidramsorna? Tycker synd om AIK för vissa av grejerna, speciellt nummer 14 som jag förmodar är Gary Sundgrens dotter, eftersom vår klack trackade henne för att hon är just Garys dotter. Man väljer inte var man föds och bara för att hennes pappa är gammal AIK-stjärna ska man inte behöva få skit för det när man spelar i Sanktan! Punkt. Men det var ett spännande och roligt inslag i vår fotbollsvardag så kom gärna igen!
Facebook rockar för mina "tittarsiffror" här på bloggen. Synd att fepplandet där går ut över bloggandet bara. Hinner inte med allt. Skriva matchrapporter, tränarbrev och annat tar upp all den fritid som jag inte tillbringar på fotbollsplanen, planerar för fotbollsjobbet, handlar, lagar mat, städar eller leker med Leo...och nu en videokamera som öppnar för fler timmar med fotbollsanalyserande...ja ja.:-)
Jag vet att låten är gammal vid det här laget men jag kan bara inte låta bli att rekommendera den. Jag har trallat på den hela dagen efter att ha hört den på radion i bilen. Det är inte originalvidon men den är snyggt gjord och förtjänar att premieras!
Hmmm...har varit lite tyst här på sistone, tycker ni? Jo, men jag ska ju vara positiv på bloggen. Och är AIK:are. Say no more... Eeeh, det vänder snart! ;-p
För Hammarby DFF F18 går det dock bra. Senast fin show och seger mot FK Bromma Dam (div 5) med 11-1.
Jag och Madde var på vio i lördags och såg Ghost Writer. En ganska bra film, tycker jag, även om den hade ett par logiska fallgropar.
Jaha, vad mer? Tjaa, familjen är alla friska. Det var skönt med en extra dags ledighet - eeeh, jag jobbade nästan fulldag på Valborg. Jag var spik nykter hela Valborg. En fin bedrift! Ser fram emot Kristi Himmelsfärdshelgen, då blir det definitivt någon extra ledig dag ju!
Premiär i Sankt Erikscupen och vi inledde med säker seger med 2-0. Kunde lätt ha varit större siffror och Aspuddens ledare verkade ganska nöjd med siffrorna, trots allt. En positiv kille! :-)
Skjutsat Leo till födelsedagskalas och handlat.
Hämtat Leo från födelsedagskalas och återvunnit grovsopos.
Tittat sista halvtimmen på AIK - Häcken.
Ätit middag, diskat och tvättat. Handlat det jag missade första gången.
Suttit vid datorn och skrivit matchreferat på hemsidan och slappat med Leo och frugan i soffan. De läste, jag slötittade på Zaragoza - Real Madrid en stund.
Suttit vid datorn och kört lite facebook och spelat minröj med Jennifer. Förlorade båda gångerna med glatt humör. :-)
Läggdags.
Som sagt, dagen har varit ganska blandat men rättså givande.
Idag har jag hjälpt Madde med matten, fast hon kunde riktigt bra alldeles själv. Hon har prov i morgon - jag är säker på att det kommer att gå utmärkt.
Paus nu mellan Inter och Barcelona. Jag gillar att Barca har bortsstället på sig. Leo och jag har ju likadana sådana tröjor. =)
Pysslar lite med laget och formationer/positioner till lördagens premiärmatch i Sanktan. Vi kommer att ställa upp med ett riktigt bra lag, för de allra flesta är friska och skadefria! En jätteglädjande nyhet fick jag igår kväll, då lagkapten Jenny ringde mig och meddelade att doktorn gett henne tillstånd att träna (teknik) med oss igen. Jag vet att hon längtar!
Laget jag tränade förra säsongen, Storkyrkopojkarna, har ynglat av sig. För första gången (?) har de anmält tre lag i knatteåldern två pojklag och ett flicklag. Ganska coolt när man har Gamla Stan som hemvist! Go SP!!
Om det ska fortsätta att vara lika kallt så tänker jag definitivt emigrera. Vädret är ju toppen nu, men det är fortfarande svinkallt. Den "globala nedkylningen" som är boven i dramat, månntro, eller är det den isländska askan?
Spelprogrammet till Sweden Rock Festival släpptes idag! För att fira detta bjussar jag på lite Stone Sour. Grymt band! Nu 2:a halvlek.
En ganska aktningsvärd ålder, ta mig 17! Alla barnbarnen hjälptes åt att göra tårta och jag skutsade farmor hem till oss. Det blev väldigt lyckat, speciellt som solen tittade fram med värme och allt precis när vi gled ut på altanen för att försöka locka fram lite ljus. Det var helmysigt och jag tror att alla var nöjda.
Sedan kom familjen Hall på "oväntat besök", men vi hade inget kaffe hemma... :-) Det var inte desto mindre trevligt, speciellt som de snart flyttar hem igen, till ett radhus väldigt nära vårt! Nu har vi bokat samkväm på Valborg också - najs!
Frugan har varit i städtagen idag, hon har verkligen varit energiskt. Själv har jag bara ont i kroppen från igår, men jag har i alla fall orkat busa med Leo. Den ungen verkar kunna springa hur mkt som helst. Vi funderar på att anmäla honom till Minimaran! Så han får springa av sig lite. Vet dock inte om han skulle klara en km...kanske får ta ut honom på några varv på Ingarö IP? Hmm...undrar om jag klarar en km där...?
Match med mitt Hammarby F18 idag och vi vann enkelt mot AIK, som ska spela i samma serie som vi. Vi körde 3x30 minuter och det var i princip spel mot ett mål i 90 minuter. ALLA stod för en riktigt bra insats och trots att vi visste att motståndarna är jobbiga att möta (med mycket "verbal abuse") så höll alla sig kalla och fokuserade hela matchen igenom. Jag tror inte AIK hade ett enda riktigt skott på mål eller målchans på hela matchen!
Därefter skyndade jag mig på tom mage till Ingarö IP där jag dömde träningsmatch på 2x35 minuter mellan Ingarö P96 och Tyresö. Det var säsongspremiär för min del och det kändes riktigt bra. Jag har analyserat varför jag ibland hamnar i svårigheter och riskerar att "tappa matcher" och jag tycker att jag löste det bra idag med tillsägelser, varning för fortsatta regelbrott trots tillsägelse och avbrott för att be ledare vid sidan om att inte skrika dumheter om domaren. =) Kul och svängig match som faktiskt slutade 5-5!
Frugan har (äntligen) satt på sig vigselringen igen idag. Den har varit inne på reparation och den är fantastiskt snygg och välpolerad. 2,8k kostade kalaset! (Brrr...tur att det just varit löneförhandling på jobbet...)
Avslutar dagen med att äta thaimat, handla och festa loss på två bira. =)
En guldstjärna till första korrekta svaret på frågan: Vilken låt och från vilken grupp kommer det som Anton börjar spela ca 2.26 in i youtubeklippet nedan? (Bonusfråga: Vad heter gitarristen i den gruppen?)
Jo, jag vet att jag gör en himla massa reklam för killen men han är ju ett geni för att vara 13 år!!
Skönt att lovet är slut så det kommer lite fler spelare på träningarna igen. 14 st var vi igår och tjejerna körde ganska hårt.
Leo har också spelat fotboll idag, ute på gården här hemma. Han var visst i Barcelonas lag... =)
Köpte lite Nevermore-relaterade skivor på cdon i fredags och de landade i brevlådan idag. Dags att råkka lite när jag fått Leo i säng. Om inte Madde kommer hit för att plugga matematik förstås.
Båda tjejerna vill vara assisterande tränare för Leos blivande fotbollslag. Tänk så grymt att ha sådana engagerade storasyskon! Varken jag eller min fru har några syskon alls...men vi vet kanske inte vad vi gått misste om?
Ha ha, de senaste dagarna har jag fått flertalet träffar från folk som sökt på Google efter ordet "stjärtfluss". Verkar vara en farsot som sprider sig. :-)
"El Classico" i kväll på TV4 Sport och jag tänker öppna en kall och en chipspåse. Joo, ibland får man synda lite fast jag jobbar på att gå ner i vikt. Måste ju behålla den mentala balansen också. =)
Inte så dumt att det är fredag idag, faktiskt. Jag har en bekännelse att göra...jag har börjat att aktivt försöka gå ner i vikt... (flämt! igen!?!)
=)
Seriöst, jag håller på att skärpa till mig. Har ingen aning om hur jag ligger till, för vår våg är paj (nej, inte för att jag stått på den - det är batteritorsk), men jag satsar på att få ett kvitto i form av bättre passform på kläderna.
Härlig träning med tjejerna ikväll, trots eländigt kallt regn och blåst. När alla kommer tillbaka från påsklov och skador då blir det riktigt roligt!!
Nu har jag fått en Nevermore-knäpp igen, så det råckas hårrt på stereon i bilen! Nedan, ett litet smakprov från en av världens bästa gitarrister, Jeff Loomis i Nevermore!
Nu är det jul igen och julen varar fram till påska!
Det måste ju innebära att julen äntligen är över, vilket skulle stämma bra in med det faktum att det äntligen ser ut som att våren är här på riktigt. Solen har skinit, konstgräset är grönt (skönt att något gräs är grönt i alla fall), 11 grader i luften och vi håller på att lära Leo att cykla.
Min polare Hasse har fått internationella utmärkelser för sina filmer igen. Stort! Spana in hemsidan HÄR.
Har inte blivit så mkt bloggande på sistone trots ledighet, eftersom jag nyss skaffat mig Facebook. Det tenderar att ta över lite, jag får passa mig. Men ååååh, så skönt att vara ledig!
Jag vill verkligen rekommendera kursen hos Learning Tree som jag gått denna vecka: "Kritiskt tänkande och kreativ problemlösning".
Den var riktigt grym! Nu förstår jag plötsligt en hel del saker som jag undrat över i mitt liv och i min personlighet.
Vissa saker är ränder som inte går ur, fast jag jobbat åt andra hållet. Andra saker är ränder som jag inte släpper fram tillräckligt, för jag har jobbat åt andra hållet.
Kryptiskt? Javisst! Undrar du över något så fråga mig! :-)
